Mi casa soñada.

Yo tengo una casa soñada... una casa que no consigo alcanzar nunca, porque siempre se me escapa entre las brumas de mi sueño...
Es luz, sensación... y tiene la cualidad de la transparencia, de la ligereza... en ella aparecen los grises, los pardos y los tonos oscuros... que en realidad son las sombras de los objetos, las partes sombreadas de los muebles y la matizada luz que producen unos contrastes que dan volumen y tono a los variados objetos de las habitaciones.

Al entrar en ella por primera vez, me cautiva y me sorprende al ir recorriendo sus espacios cálidos y acogedores...

Rozo sus paredes suavemente coloreadas... o cubiertas con papeles sutiles y delicados en tonos claros y luminosos... son el fondo ideal para que resalten lámparas imaginativas, mágicas y creativas que logran matizar dulcemente la luz, luz que se refleja en sus suelos de madera blanca, envejecidos por el uso, con matices oscuros que les proporcionan calidez y autenticidad...

Tiene grandes ventanales, y espacios abiertos y generosos que a la vez se prestan a la intimidad, a compartir y a relajarse con la distribución de una mezcla de muebles de maderas claras y oscuras, algunos patinados en colores suaves, pulidos con ceras aromáticas... madurados por el uso y el tiempo...  

Yo me paseo contemplándola, acariciando las tapicerías de los sofás, de los sillones... los almohadones, los textiles... tan suaves a la vista y al tacto que invitan al descanso arropando y abrazando...

Disfruto contemplando los cuadros en las paredes..  hermosos y serenos, pero cargados de una suave energía llena de vida... algunos son de colores brillantes y generosos, estimulantes... otros me invitan a su contemplación, a sentir y a relajarme con su sutileza y dulzura... y unos pocos son pura vida en su sensualidad y color. 

Mi casa soñada tiene el equilibrio del orden... pero también se disfraza de la viveza del desorden cuando le invade la alegría de la fiesta, o del juego... o la creatividad impaciente que revuelve apresurada y curiosa entre retales multicolores, o cuentas de cristal, madera, nácar... o entre revistas sugerentes llenas de fotos para crear collages fantásticos... en esos momentos se siente vibrar la vida... y el orden pierde su importancia...

Tiene  la sabiduría de Mary Poppins... ¡pero también la alegría del deshollinador!... tiene color pero a la vez le gusta ser blanca... ¡porque cuando es blanca puede irse coloreando de nuevo poco a poco!... es que a ella le gusta dejarse sentir y llevar por los diferentes momentos de la vida...

A veces me atrapa su sencillez conventual, y en otros momentos la siento vestida de ricas ropas llenas de textura glamour y colorido... hoy se muestra con lineas puras y atrevidas, luminosa y creativa... y mañana quizás la sienta tierna, infantil... florida y rosada como el cuarto de una niña.

Mi casa soñada es cambiante, como cambiantes son mis emociones, mis sueños y mis fuerzas... yo quiero que me acompañe, que me de luz cuando la necesito... y oscuridad y silencio cuando arropa mi sueño... la quiero como una madre amorosa que me permita ser yo sin miedo, con valentía... empujándome a experimentar y a vivir...

Ella respira conmigo... y siempre, siempre, es cálida, dulce y acogedora. En ella mi corazón se siente a salvo.

¿Como os sentís con vosotros mismos? ¿Vuestro corazón se siente a salvo?

Os deseo una feliz Navidad, y que logréis que ese sueño que lleváis en vuestro interior se haga realidad en el año que comienza...

Consejos de una Limeña de 90 años...

Todos andamos a la búsqueda de la "felicidad"... la vamos buscamos por todos los rincones... en amores perfectos, en amigos perfectos, en un trabajo perfecto, en la casa ideal, en un cuerpo diez, en el éxito perfecto, en políticos perfectos...  y en la perfecta ausencia de carencia, dolor o pérdida... ¡Todo perfecto según nosotros claro!... Y ahí andamos cada cada uno buscándola en nuestro rinconcito preferido... 
¡Y la vida venga empeñarse en darnos cosas de lo más inadecuadas!... ¡Ay, que perpetua desilusión!... y claro, la frustración y el victimismo están a la orden del día, y si no mirad dentro de vosotros y a vuestro alrededor... ¡Cuanta queja y lamento!... y lo que nos cuesta ver más allá de nuestras narices.
¿Por que será?... Reflexionar sobre esto nos abre una puerta muy interesante... ¿No os parece?
Afortunadamente no todos estamos en esa película... ¿O si?... ¡Ah, que vosotros no!... ¡Menos mal, que susto!
Lo importante es ir a mejor... ¡Aprender a ser feliz cuesta!... es un largo caminar, y siempre habrá días gris pardo en los que lo pasaremos fatal... el objetivo es disfrutar la vida y vivirla como una aventura de lo más interesante, tomando la cantidad de cosas estupendas por las que sentirnos pletóricos, y poder ver todo lo bueno que tiene el mundo... se trata de aceptarnos y aprender de nuestros miedos e "imperfecciones", y también de tratarnos con cariño y respeto... y comprender y aceptar que todo lo que sucede tiene un sentido más grande de lo que podemos abarcar.... y así, poco a poco llegar a confiar en la vida y darnos cuenta de cuanto nos ama realmente... ¿A que es un hermoso objetivo?

Buscando en mis papeles (informáticos), me he encontrado con los consejos que una señora limeña de más de 90 años le da a su nieta... ¡Son una joya!... y siento no recordar la web de donde los cogí... si alguien lo sabe que me lo diga para ponerlo.

1. ¡Agradece por todo: No te quejes, dale gracias a Dios que estás, que sigues, y que vives, ¡nomás piensa que a una bola de idiotas ya se los llevó la pelona!

2. Los problemas grandotes, esos que son del mundo, y que se oyen en la televisión, que si se está calentando el planeta, que si a tal país ya se le llevaron los dineros, que si los narcos.....

¿Esos m'ija?, ¡mándalos a la m.....! ¡¡no los vas a arreglar tú¡¡

¡¡Mas aun ni los entiendes, no te hagas pelotas!! Deja que los que pueden, los arreglen. Pero tú... ocúpate de los que se ven más chiquitos, esos que sí están en tus manos. ¡Despreocúpate, aunque sea a ratos, atiende esos, los demás que se jodan!

3. Cuando puedas comer... come, cuando puedas dormir... duerme, cuando puedas disfrutar... disfruta, cuando puedas trabajar.... trabaja, y si aún puedes, échate unos traguitos, juega con los hijos, haz el amor o ponte a silbar o a cantar en el baño y da gracias a Dios porque tienes salud. No te la pases quejando,

¡¡ ayyy si hubieraaaa!, ¡¡ayyyy les di! ...¡ayyy si tuviera... ¡cuánto sacrificio!, ¡no m'ijita, altas y bajas siempre han habido y siempre habrán¡

4. Lo que hagas hazlo con ganas, con muchas ganas y mucho gusto y hazlo bien o no lo hagas. Y déjate de tonterías, olvídate de las envidias, tú... a lo tuyo.

5. Cuídate de los vivos y aléjate de los idiotas, fíjate bien como son, conócelos y nunca seas como ellos.. Ayuda y escucha a tus amigos. No hables mal de la gente, ni de los vivos ni de los idiotas...

Sé orgullosa, pero no seas arrogante ni prepotente.

Sé humilde, no sumisa. sé valiente, no imprudente.

Cuando ganes, sonríe, cuando pierdas, no armes un lío y si te da la gana.... llora.

Como veis, pura sabiduría arrancada a la experiencia... Lo que significa que esa señora ha vivido mucho, ha sufrido mucho, ha disfrutado mucho... y le ha servido de mucho... lo que no se puede decir de todo el mundo, porque los hay que se obstinan en tropezar "tropecientas" veces de la misma piedra... y en aprendizaje negativo, es decir, resentido, desagradecido y resabiado... ¡Que lástima!
Un ¡Olé! a esta señora limeña tan graciosa y tan sabia...

Escribiendo nuestra casa.

Nos comunicamos a través de la palabra, pero no todos somos capaces de articular de la misma forma lo que sentimos... y eso no significa que no sintamos al mismo nivel que el escritor más maravilloso expresando emociones y sentimientos.

Con nuestra casa nos sucede igual... con ella podemos expresar nuestro mundo interior de una forma clara... pero no todos tenemos la misma capacidad a la hora de “articular” con los objetos, colores y decoración, lo que hay dentro de nosotros de una forma bella y expresiva... porque no todos somos unos “escritores geniales” de la decoración de nuestro espacio... 

Para mi la casa siempre ha sido como escribir un libro... un reto a la hora de poder expresar lo que siento dentro de mi... y un lugar en el que me sentía reflejada.

Al montar los espacios donde decidimos vivir, nos pasa como al vivir nuestra vida, siempre estamos tomando decisiones... y en ellas pondremos de manifiesto nuestros límites, todas las libertades que nos permitimos y también todos los lastres y temores que arrastramos.

Pensadlo, cada vez que organizamos un espacio, o decidimos un mueble... o un cuadro... o lo que sea... estamos presentes en ello con todo nuestro ser... con nuestros prejuicios, nuestras inseguridades... con lo tomado o rechazado de nuestra familia... limitados o libres, nos guste o no, por nuestras creencias, valores y recursos psíquicos...

¿Que historia te está contando tu casa, o tu habitación de ti mismo?

Balbuceo mañanero 24.

Los momentos gris pardo.

El otro día me desperté con niebla en la cabeza y en el corazón... ¡que tristeza y que desamparo!... y también que impotencia... ¿donde se habían ido la alegría y el entusiasmo?...  ¿quien había apagado  la luz por favor?... y bueno, no veáis lo feliz que estaba mi saboteador "Mister Hacer"... ¡como se regodeaba haciéndome morder el polvo!... ¡como me recordaba todas mis miserias, todos los motivos por los cuales era indigna de respeto y amor!... ¡Vamos, un auténtico c.....!

Y yo allí, boqueando, intentando meter aire en los pulmones del corazón... intentando salir, respirar... ¡y encender la puñetera luz!...

¡Ay!, esos momentos, aunque me duelan, son muy valiosos para mí... por un lado percibo un rinconcito mío oscuro y no suficientemente explorado... ¡y claro me tengo que remangar y ponerme a la faena!... y claro, aprendo, no veáis lo que aprendo, ¡por narices!... y por otro lado me doy cuenta de lo poco que sirven ciertos consejos estereotipados cuando uno está metidito hasta la coronilla en el "color gris pardo"... y ahí me tenéis, teniendo que experimentar conmigo misma los recursos y herramientas que se suponen que sirven para momentos así... y os aseguro, perdón por ser tan mal hablada, que "me cago en to"...  Luego se enciende otra vez la luz, el mundo recupera sus alegres colores y yo salgo del gris pardo como la superviviente de un bombardeo... 

No me gustan los momentos "gris pardo"... no me gustan nada, que queréis que os diga... pero la verdad "verdadera" es que la suma de mis supervivencias a los "momentos gris pardo" es la que me permite estar con mis clientes y con vosotros con comprensión, respeto, sabiduría y amor... y si no fuese por ellos, por todo lo que me dan y me enseñan... yo no sería la que soy... 

¡Ay! gracias "momentos gris pardo"... gracias por estar ahí, aunque me fastidies que no veas... muchas gracias, porque vuestra oscuridad es fértil y una segura fuente de sabiduría...

(El dibujo es de Elena  Ospina).

Balbuceo mañanero 23.

Sindrome postvacacional.

Otra vez en la brecha... ¡Ay, cuanto me está costando salir del limbo vacacional!... Y eso que yo me lo monto a mi bola... ¡vamos, que no tengo un jefe o jefa detrás mío diciéndome lo que tengo que hacer!... ¿Que menudo chollo?... A mi siempre me ha gustado, pero no creáis, también tiene sus inconvenientes... ¡aparte de que no me paguen todos los meses!... está eso de la "automotivación"... Cuando trabajas en casa y estás "chungo" y sin ganitas, acabas pareciendo un fantasma en bata moviendo las cosas de un sitio para otro solo para no "ponerte a currar"... que si ordeno un cajón, que si pongo la lavadora... que si que si... todo para no ponerte a lo tuyo... ¡Agggg!... Pero de hoy no pasa, faltaría plus, y para salir de este estado estupidizante, he decidido empezar escribiendo este balbuceo... ¡para acompañar a los que se sienten como yo!... ¡NO ESTÁIS SOLOS CHIC@S!... somos bastantes (aunque no he hecho una estadística) los que nos cuesta volver a ponernos las pilas... y lo pasamos mal, pobrecitos... snif, snif... ¡Pero peor lo pasan los que no se han ido de vacaciones y están en paro!... ¡TOMA PUÑALADA TRAPERA!...  Je,je,je... pero es que habrá que zarandearse un poquillo ¿No?... ¡no nos vamos a quedar in eternum en esta neblina post vacacional!... ¡Tendremos que montarnos en el mundo de nuevo para que siga rodando! ¿O que creéis?...

Mmmm... pues mira por donde me estoy sintiendo mucho más animadilla con este panfleto... Si es lo que yo digo, no hay nada como ponerse a trabajar para que te entren ganitas... es como arrancar el motor del coche ... ¡Te pide marcha!... ¿A que sí? 

Pues nada, besitos y ánimo... que nada dura eternamente... ¡Arriba los corazones!

Dar y recibir amor (7).

Con esta entrada terminamos la serie dedicada a las cinco formas básicas de dar y recibir amor según el Doctor Gary Chapman, escritor y especialista en educación emocional, autor del libro "Los cinco lenguajes del amor".

5. A través del contacto físico.

Como nos dice en su libro Chapman, una de las formas más directas de comunicación entre seres vivos es el contacto físico. 

Y Elsa Punset en su libro "Brújula para navegantes emocionales" nos amplia.

"El contacto físico es una forma de comunicación sencilla porque no requiere palabras. Las palabras pueden ser, en la convivencia, fuente de muchos problemas, tanto por lo que decimos mal, como por lo que no sabemos decir a tiempo. El gesto de cariño, un abrazo, una palmada en la espalda, una caricia, una mirada, ayudan a reconfortar al otro y a transmitirle nuestro afecto de forma casi instantánea".

Chapman nos cuenta que numerosas investigaciones en el campo del desarrollo infantil, han llegado a la conclusión de que los niños que son cogidos en brazos, abrazados y besados, desarrollan una vida emocional más saludable que los que son dejados solos por mucho tiempo sin contacto físico.

El contacto físico es un poderoso vehículo de afecto en la pareja, en cuanto nos enamoramos, sentimos un fuerte impulso por tocarnos y acariciarnos... y pensemos que la relación sexual es sólo un dialecto en el lenguaje amoroso del contacto físico. 

Para algunas personas, el contacto físico es su lenguaje amoroso principal, sin él no se sienten amados, y con él, su tanque emocional estará lleno y se sentirán seguros del amor de su pareja. 

Dar y recibir amor (6).

Veamos en esta entrada cual es la cuarta forma de dar y recibir amor según Chapman en su libro.

4. Con actos de servicio.

Nuestra vida está llena de montones de actividades necesarias para nuestra supervivencia cotidiana... y convivir supone repartirnos trabajos que no siempre nos encanta realizar... todos conocemos esa interminable lista de tareas de cada día que a veces nos desbordan. Al hacernos adultos, nos enfrentamos a ellas cotidianamente... e ineludiblemente alguien las tiene que realizar.

El lenguaje principal del amor para una persona, pueden ser los "actos de servicio"... es decir, hacer cosas que sabemos que le gusta a nuestra pareja que hagamos, y que ayudan a nuestra vida cotidiana. Buscamos expresar nuestro amor haciendo cosas que le sirvan y agraden. 

Acciones como hacer la compra, cocinar, servir una mesa, lavar platos, pasar el aspirador, limpiar el polvo, quitar el pelo al desagüe de la ducha, limpiar el espejo, quitar los insectos del parabrisas, sacar la basura, recoger una habitación, cambiar los pañales, pintar un dormitorio, mantener el coche en condiciones de uso, lavarlo, limpiar el garaje, podar el césped, recortar los arbustos, recoger las hojas, desempolvar las persianas, sacar a pasear al perro, cambiar la arena del gato, cambiar el agua del acuario... ¿sigo?... etc... etc... son actos de servicio. Requieren que nos planifiquemos y les dediquemos nuestro tiempo, esfuerzo y energía. Si se hacen con una actitud responsable y generosa, son en verdad expresiones de amor.

Nos dice Chapman: 

Personalidades...

Me ha gustado mucho lo de los dos tipos de personalidad de los que nos habla Gary Chapman en su libro sobre las cinco formas diferentes de dar y recibir amor... Y tiene que ver con nuestra hablar... ¿Somos muy parlanchines o más bien poco comunicativos?... Posiblemente sea una simplificación de un conjunto de aspectos de la personalidad ¡Pero creo que todos lo vamos a ver muy claro!... y de paso nos puede ayudar a comprender algunas cosas que nos suceden en nuestra relación con los demás... Es mejor conocer y aceptar la realidad, que tirarse de los pelos sintiéndose tontamente incomprendidos...

¿Qué crees que eres, un "Mar Muerto" o un "Arroyo Rumoroso"?... jajaja... ¡Ahora lo explico!

Chapman nos cuenta que aunque no todos estemos en contacto con nuestras emociones, lo que sí estamos todos, es influidos por nuestra personalidad a la hora de expresarnos, y en la pareja esto resulta de gran importancia a la hora de establecer una comunicación de calidad. 

Como sabéis, el río Jordán desemboca en el mar Muerto, pero este mar no tiene ninguna salida, y esto le ha servido a Chapman para definir el tipo de personalidad "Mar Muerto"... Que por cierto, a un amigo mio no le gusta nada ese nombre y ha decidido que pasa a ser "Lago", que le parece mucho más sugerente, que los lagos están llenos de vida, y el Mar Muerto lo que tiene es mucha sal y poca vida... ¡vamos que se rebela!... total que paso a decir Lago en vez de Mar Muerto ¿vale?...
La personalidad "Lago" es la que cuando recibe las experiencias, emociones y pensamientos ¡se los guarda, los almacena dentro de sí y se siente feliz sin decir ni pio!... es decir no necesita compartir lo que está sintiendo dentro de él... y si le preguntas ¿Te pasa algo que no hablas?, te contestará honestamente y tan fresco... "no pasa nada, ¿por que iba a pasar algo?"... ¡Porque él es así, está feliz y satisfecho sin necesidad de hablar!... Los tipo Lago pueden estar conduciendo un montón de kilómetros sin decir una sola palabra... ¡Y no pasa nada!

La otra personalidad, el "Arroyo Rumoroso" (que nombré tan bonito), es todo lo contrario, no se guarda nada... todo lo que recibe necesita compartirlo con los demás, y si no tiene nadie a mano... ¡pues hablará consigo mismo!, el hecho es soltar... porque este tipo de personalidad no almacena nada, fluye constantemente.

Dar y recibir amor (5).

La tercera forma de dar y recibir amor según Chapman es:

3. A través de regalos.

Los regalos son símbolos visuales del amor. 

Para la persona cuya forma principal de demostrar o percibir amor es hacer o recibir regalos, cada regalo de un ser querido será un símbolo de amor, al margen de su importancia o uso. Igualmente, la falta de regalos por parte de la persona amada puede llevarle a dudar de su amor.

Cuando somos una persona gastadora, nos resulta fácil comprar regalos a los que amamos, pero si no lo somos y medimos el dinero pensando en el ahorro, nos puede costar entender lo de gastar dinero como expresión de amor. Pero cuando nos damos cuenta que para alguien que queremos, el lenguaje principal del amor es recibir regalos, deberíamos aceptar que comprarle regalos es una buena inversión. Invertir en una relación, es llenar el tanque emocional del amor, y con un tanque de amor lleno, las personas tenderemos a corresponder al amor del otro. 

Pensemos que aunque seamos cuidadosos en nuestros gastos, siempre podremos encontrar formas de hacer regalos al ser querido que le manifiesten genuinamente nuestro cariño... aunque eso implicará un pequeño esfuerzo por nuestra parte.

Hay que tener en cuenta que para elegir un regalo como muestra de amor, no se puede elegir cualquier cosa para salir del paso... eso lo notará la persona a la que va dirigido... y no lo vivirá como muestra de cariño precisamente. 

El coste del regalo no es lo importante, pero sí lo es la relación entre nuestros recursos y el regalo elegido. Si disponemos de muchos recursos y gastamos poco en el regalo, estamos mostrando lo poco que nos interesa la persona... Una falta de recursos por otro lado, no es excusa para no regalar algo creativo e imaginativo, que sin costar mucho, muestre lo mucho que nos interesa la persona que amamos.

• Hay un regalo intangible que puede ser especialmente valioso para aquellos para los que esta es la forma principal de dar y recibir amor... 

Balbuceo mañanero 22.

Vacaciones y blog.
Estoy pasando unos días de vacaciones... tranquila, sin prisas... Pero aquí me tenéis atrapada en el blog... y he dicho atrapada como si fuese una trampa de la que no puedo liberarme... pero no es así, porque nada me atrapa, en todo caso sería yo misma la que juega a ponerse trampas que me aprisionen...

Pero ¿sabéis?, no es una trampa el blog, es un gran espacio de "darme cuenta", un gran espacio que me hace mirar dentro de mi misma, y poderme detener en ello, y eso es muy valioso para mi... 

He valorado esto de tener un blog personal de varias maneras, y en algunos momentos he llegado a pensar que los blogueros de piel para dentro, somos un poco exhibicionistas de ropa interior del alma... ¡Vamos que nos gusta lucir nuestros trapitos íntimos sin pudor!... Pero con el tiempo me he ido dando cuenta del trabajo de conciencia tan valioso que me incitan a hacer estas páginas de trazado irregular... irregular como mis sentimientos, mis pensamientos y mi vivir... ¿Lo más difícil? ¡Atraparme al vuelo a mi misma!... pararme en un segundo y decir ¿En dónde estás Mercedes? ¿Qué te está costando? ¿Quien estas siendo en este momento?...

Una entrada es como una foto de un instante preciso y precioso... un darme cuenta... una reflexión exprimiendo y sacando jugo a un fruto maduro... y un fruto es algo que ha pasado un proceso, no ha nacido de la nada y es consecuencia de vivencias, experiencias y de un crecer consciente... También una entrada es un mostrarse sin mostrar abiertamente a los que me acompañan, respetando su intimidad y su ritmo... 

Podría hablar de muchas cosas del día a día... anécdotas, enfrentamientos, alegrías y penas... Podría chismorrear, criticar, quejarme... a muchos les gusta, pero a mi en el blog no me sale... a mi me gusta entender más profundamente lo que me está sucediendo, saber a donde me lleva algo, un enfado, una vivencia, una manera de actuar... Naturalmente en eso no puedo estar las 24 horas del día... ¡Yo también tengo mis momentos de queja, de crítica, de chismorreo... de desahogo!... pero se que son eso, momentos de desahogo que no me van a "poseer", que no van a determinar mi vida... porque yo he decidido que mi vida tenga la dirección que yo deseo... y no quiero que sea la de la queja ni la del victimismo... quiero que sea la de ser consciente de mi misma y sentirme más grande cada día... sin engañarme, sin esconderme, consciente de que tengo muchos rincones oscuros e inexplorados... y dispuesta a tirar de linterna, de fregona y de abrillantador... porque es lo que pasa con los rincones inexplorados del alma, que tienen mucho polvo... ¡Pero hay polvos sublimes!... Jajaja...

Dar y recibir amor (4).

Con esta entrada terminamos de esbozar la segunda forma básica de dar y recibir amor: 

2. Compartiendo tiempo de calidad (tercera parte)

Actividades de calidad. Otro aspecto del tiempo de calidad, es la calidad de las actividades que realizamos juntos.  

Según Chapman:

"Las actividades de calidad pueden incluir cualquier cosa en que uno o ambos tengan interés. El énfasis no está en lo qué se hace sino en por qué se hace. El propósito es experimentar algo juntos, compartir algo sintiendo que: "Cuida de mí. Desea hacer algo conmigo que disfruto, y lo hace con una actitud positiva". Eso es amor, y para algunas personas, amor con mayúsculas".

El propósito no es la actividad en sí misma, el propósito es amar a la otra persona a través de una actividad que ella valore.

Una de las consecuencias de las actividades de calidad es que genera un banco de recuerdos compartidos que nutren la relación.

Las actividades que se pueden realizar, solo estarán limitadas por el interés que susciten y por el deseo de probar nuevas experiencias. Los ingredientes esenciales en una actividad de calidad compartida son: 

1. Por lo menos uno de los dos quiere hacerlo 

2. El otro está dispuesto a hacerlo también 

3. Ambos saben qué lo hacen para expresarse amor estando juntos.

El problema que se suele plantear en las personas que están muy centradas en su trabajo, es que nunca encuentran momentos para compartir con sus seres queridos tiempo de calidad... y eso es algo que para aquellos que es su forma de dar y recibir amor, se vivirá como desapego y falta de auténtico cariño, lo que vaciara su tanque de amor. Si nos damos cuenta de ello, lo primero sería plantearnos:  

Dar y recibir amor (3).

2. Compartiendo tiempo de calidad (segunda parte).

Hemos visto en la entrada anterior, que un aspecto del tiempo de calidad, es la conversación de calidad, y para ello Chapman nos habla de la necesidad de aprender a escuchar a la otra persona de una forma real y eficaz.

Escucha eficaz. Se nos enseña a pensar y a expresarnos hablando, pero raramente se nos enseña a escuchar, y aprender a escuchar es importante si queremos comunicar amor, sobre todo sí el lenguaje principal de amor de nuestra pareja o de alguien a quien amamos es tiempo de calidad que toma la forma de conversación de calidad. Chapman nos sugiere las siguientes informaciones prácticas para una escucha eficaz.

1. Mantener el  contacto visual cuando la otra persona está hablando. De esa forma no nos distraemos y le hacemos sentir a él o ella que goza de toda nuestra atención.

2. No escuchar haciendo otra cosa al mismo tiempo. Tiempo de calidad significa atención completa a la otra persona, y si en ese momento no podemos dejar de hacer lo que estamos haciendo, es mejor decirlo y posponer la conversación un tiempo, hasta que podamos proporcionar atención completa.

Dar y recibir amor (2).

En esta entrada vamos a ver cual es la segunda manera básica según Gary Chapman, con la que las personas expresamos y recibimos amor.

2. Compartiendo tiempo de calidad (primera parte).

Cuando damos tiempo de calidad, damos atención completa al otro y compartimos con él sin presiones ni obligaciones, sólo por el placer de estar juntos; conversamos y escuchamos sin prisas, sin un objetivo concreto,  hacemos con la otra persona algo que disfrute plenamente, y lo hacemos poniendo el corazón. Lo importante es que estamos empleando tiempo dedicado el uno al otro. Cuando nos damos mutuamente tiempo de atención completa, nos estamos dando nuestras vidas el uno al otro, y esto es muy poderoso, porque estamos regalando nuestro tiempo por amor...

Pero dentro del tiempo de calidad hay varios aspectos a tener en cuenta.

La calidad de lo que hablamos. Un aspecto importante del tiempo de calidad, tiene que ver con la calidad de lo que hablamos. Y me refiero a un diálogo en el que nos comunicamos experiencias, sentimientos, deseos y pensamientos de una forma cariñosa y comprensiva... No se trata de hablar de cualquier cosa, se trata de compartir lo que se mueve dentro de nosotros sintiéndonos realmente escuchados, aceptados y comprendidos. Esto es crucial para sentirnos queridos.

Chapman nos dice: 

"Muchos de nosotros estamos entrenados para analizar problemas y buscar soluciones. Olvidamos que el matrimonio es una relación, no un proyecto para ser completado ni un problema para ser resuelto. Una relación pide un escuchar comprensivo, con el propósito de entender los pensamientos, sentimientos y deseos de la otra persona. Debemos estar dispuestos a dar consejo sólo cuando es solicitado. y no de una manera condescendiente. La mayoría de nosotros tenemos poco entrenamiento en el escuchar. Somos mucho más eficientes pensando y hablando. Aprender a escuchar puede ser tan difícil como aprender un idioma extranjero, pero debemos aprender si queremos comunicar amor. Eso es especialmente verdad si el lenguaje principal de amor de la otra persona es tiempo de calidad..."

Esto podemos aplicarlo a todas nuestras relaciones de cariño, porqué escuchar, comprender y querer no es lo mismo que aconsejar y resolver problemas...

En la próxima entrada veremos otros aspectos del tiempo de calidad.

Dar y recibir amor (1).

¡Que importante es sentir el amor de los demás!... Nos pueden amar mucho, pero si nosotros no nos damos cuenta de ello, no nos sentiremos amados. Eso sucede con nuestra pareja, con nuestros hijos y con cualquier persona a la que nos una un cariño genuino ¡Cuanta incomprensión se va tejiendo poco a poco entre personas que amándose, no saben comunicarse su amor!

El escritor y especialista en educación emocional Gary Chapman viene a echarnos una mano con su práctico método "Los cinco lenguajes del amor", en el que nos explica las cinco maneras básicas con las que las personas expresamos y recibimos amor.

Chapman hace hincapié en el hecho de que: "En el corazón de cualquier ser humano se encuentra el profundo deseo de intimidad y de ser amado por otro" y también en que "El matrimonio está diseñado para llenar esa necesidad de intimidad y amor".

En este contexto el lenguaje del amor es importantísimo, porque igual que no podemos entendernos cuando hablamos idiomas diferentes, si nuestro lenguaje del amor no es el mismo, por ejemplo al de nuestra pareja o nuestros hijos, por mucho que nos amemos, nos sentiremos incomprendidos.

El sentirnos incomunicados amorosamente, con la sensación de que el otro no nos ama como necesitamos y rechaza o no valora nuestras muestras de amor, vacía poco a poco nuestro "depósito de amor", aislándonos, separándonos y dejándonos sin reservas para "caminar en amor".

Para Chapman:

"Comprender los cinco lenguajes del amor y aprender el lenguaje principal de amor de nuestra pareja o hijos, puede afectar radicalmente la conducta de ellos ya que las personas se comportan de forma diferente cuando sus tanques del amor están llenos".

¿Cuales son esas cinco formas básicas de dar y recibir amor?

1. Con palabras de afirmación, amables, de ánimo, humildes.

2. Compartiendo tiempo de calidad.

3. A través de regalos.

4. Con actos de servicio.

5. A través del contacto físico. 

En esta entrada vamos a hablar de la primera forma.

El éxito silencioso.

“Intenta no volverte un hombre de éxito, sino convertirte en un hombre de valor” Albert Einstein

La historia de cada uno de nosotros es una magnífica historia...

¿Es acaso el relato de los acontecimientos de una vida algo en lo que podamos confiar? ¿O se trata de un relato irreal o parcial, contado a través de la mirada de unos pocos? ¿Que se está  quedando en el camino en ese relato mutilado?

Nuestra historia real, es el proceso del devenir de todos los instantes que vivimos piel hacia dentro... y la historia que los demás pueden llegar a vislumbrar de nosotros, es solamente una pálida imagen de esa historia real......

Quizás deberíamos preguntarnos a nosotros mismos ¿Que es más real para mi, la vida que me ven o mi propia sensación de vida?

Es de piel para dentro donde la auténtica dimensión de la vida cobra sentido... es en esa amalgama de sensaciones, de pensamientos y sentimientos, donde el ser de cada uno se percibe en toda su magnitud... Es ahí donde la comprensión del sentido de la existencia comienza a abrirse paso y puede llegar a comprenderse...

¿Por qué comienzo hablando de esto para hablar del éxito?

Lo hago porque normalmente asociamos el éxito al relato del éxito... Hemos aprendido a asociarlo al "ruido" que pueda hacer... a la resonancia social que pueda tener... y lo que yo pienso es que para tener un éxito real en la vida, tiene que darse lo que yo llamo el "éxito silencioso".

El éxito silencioso puede estar acompañado de un éxito ruidoso... confundido con fama, notoriedad o popularidad... pero si solo hay éxito del ruidoso, entonces nuestro éxito solo será un falso éxito.

Víktor Frankl sostiene que una vida puede evaluarse sobre una línea horizontal, en uno de cuyos extremos está el éxito y en otro el fracaso.... y cuanto más se acerque al primer extremo, se considerará esa vida como de éxito, según lo que se entienda por éxito en cada sociedad y cultura... y cuanto más se aproxime al segundo punto se verá como fracasada. 

Pero para Frankl, esto no es suficiente, él nos propone que crucemos sobre esta línea otra vertical, que en su parte inferior tenga el vacío y en la superior el sentido. Para él habría que valorar cualquier existencia considerando a la vez estás dos líneas, como si de unos ejes de coordenadas se tratase. Solo así podríamos darnos cuenta de que muchas vidas fracasadas según los parámetros dominantes acerca del éxito, están plenas de sentido...  su éxito es silencioso... y en cambio otras vidas supuestamente llenas de éxito se hunden, vacías de sentido, en una tremenda angustia existencial... porque carecen del importantísimo éxito silencioso...

Cuantas veces el éxito ruidoso deja vacías y ansiosas a las personas... Es el éxito silencioso el que realmente nos llena de autoestima y plenitud...

(Dibujo de Mónica Carretero)

Entre el deseo y la Realidad.

Entre el deseo y la realidad hay un punto de intersección: el amor.

Octavio Paz.

Me gusta mucho comenzar a hablar del significado del amor en un sentido amplio, es decir aplicable a todos los aspectos de la vida, con esta cita de Octavio Paz.

¿Cuantos años he necesitado para comprender su sentido?

¿Cuanto he tenido que sufrir para llegar a elegirla para esta entrada?

Cada mañana tengo que esforzarme para poner de acuerdo la realidad que percibo con mis locos deseos de una perfección imposible... Sí, imposible, porque la perfección que yo sueño no existe, ni es la que sueña mi pareja... ni mi familia, ni mis amigos, ni mis clientes... ni mi gobierno...ni cada uno de mis conciudadanos... porque cada uno sueña su propia idea de perfección.

Pero cada día es el amor el que me hace salvar el abismo entre mi deseo y la realidad... y es ese amor el que me hace aceptar lo que vivo y seguir adelante tozudamente tratando de hacerme más consciente, tolerante y constructiva... que no significa decepcionada, desengañada... ni impotente.

El poder del nuestro pensamiento.

"Uno de los descubrimientos más extraordinarios de este siglo ha sido el que los pensamientos son tan poderosos como las pilas eléctricas, tan buenos como la luz y tan peligrosos como el veneno. Si permitimos que un pensamiento triste o malo se introduzca en nuestra mente es tan arriesgado como dejar que un virus se apodere de nuestro cuerpo. Si se le permite quedarse, es posible que no podamos desprendernos nunca más de él.

Mientras en la mente de Mary no hubo más que pensamientos desagradables sobre las personas que no le agradaban, nada la contentaba y tampoco se interesaba por las cosas. Era una niña de cara amarillenta, enfermiza, aburrida y desdichada. Sin embargo, sin que ella se diera cuenta las circunstancias la ayudaron. Cuando en su mente sólo hubo pensamientos para petirrojos, pequeñas casas en el páramo y extraños jardineros, todo cambió. La primavera y el jardín la hicieron renacer, y en su mente ya no hubo espacio para pensamientos desagradables.

Igualmente, mientras Colin se encerró en su dormitorio a pensar sólo en su miedo y en su debilidad, detestando a las personas que lo rodeaban y obsesionado por descubrir protuberancias o pensar en la muerte, fue un niño medio histérico e hipocondríaco. No conocía el sol ni la primavera. Tampoco suponía que podría levantarse y sanar. Cuando los nuevos pensamientos echaron fuera todos esos horribles temores, la vida renació en él. La sangre corrió por sus venas y le inundó una enorme fuerza. Su pensamiento científico no tenía nada de extraño. Era una fórmula simple y práctica de desechar a tiempo los pensamientos sin esperanzas, para dar cabida a una enorme determinación y valentía."

Pasaje de: Frances Hodgson Burnett  “El jardín secreto.”

¿Que os parece? 

Es fantástico... F. H. Burnett nos habla en su libro de una transformación... nos cuenta de una forma extraordinariamente clara como nuestra forma de pensar sobre las personas y las circunstancias de nuestra vida, nos genera unos determinados sentimientos, y como estos sentimientos nos hacen reaccionar y funcionar ante los demás y la vida.

El libro habla de dos niños, y parece que el ser niños les predispone a dejar que lo bueno y hermoso les atrape, logrando de esa forma transformar su vida y escapar de la cárcel de tristeza y dolor en la que se encontraban... 

¿Pensáis que esto es posible? ¿Creéis que a los adultos también nos puede suceder? 

Puede que las circunstancias externas nos lleven a pensamientos de desengaño, dolor y frustración, y que nuestros sentimientos nos hagan sufrir como consecuencia de ello... 

Pero la vida sigue, y nuestra mayor libertad es elegir lo que queremos que fructifique dentro de nosotros... ¿Queremos crear un hermoso jardín lleno de flores y frutos o un espacio inhóspito y lleno de zarzas y malas hierbas?... 
Podemos querer ser libres para hacer lo que nos apetezca, para vivir como nos de la gana...¿Pero de que nos sirve si en nuestro interior nos sentimos resecos y sin vida?... A veces la vida nos pone las pilas, y nuestras circunstancias no son "bonitas", pero si aprendemos a pensar construyendo y creando jardines, nuestra vida se transformará, porque nuestra auténtica historia personal es la que se desarrolla dentro de nosotros, en nuestros pensamientos y sentimientos... aunque nos hayan enseñado que lo de fuera es lo que cuenta.

¿Quien no se ha sentido por dentro como un invierno sin vida?... ¡Luego llega la primavera y nos llenamos de flores de nuevo!... y en ello fue decisiva nuestra forma de pensar, nuestra capacidad de dejar atrás el pasado... y por supuesto nuestra ilusión por abrirnos a lo nuevo...

La vida nos ofrece muchísimas oportunidades a cada instante... solo hay que estar dispuestos a verlas y a tomarlas.. 

Espiritualidad y Racionalidad.

En las últimas semanas un grupo de amigas y conocidas estamos viviendo una situación impactante y dolorosa.

Una de nosotras a sufrido un derrame cerebral y se encuentra en coma en estos momentos, y las posibilidades de que salga totalmente recuperada de ello son inciertas.

Cuando nos vemos hablamos de lo que está pasando, y en esas conversaciones se ponen de manifiesto diferentes posturas y creencias.

La más común es rezar por ella, y es curioso como algunas que se declaran no creyentes también le rezan a San Expedito, de la que nuestra compañera es fiel devota, llegando a realizar una visita al altar del Santo para pedir por su recuperación. 

Otra postura es la de las agnósticas racionalistas a las que les gustaría creer, lo que además les parece algo estupendo y "que ayuda mucho" en estas situaciones difíciles... pero confiesan que les es imposible... ellas no pueden "refugiarse" en esa solución tan "indemostrable", y aunque tratan de mostrar respeto por las "creyentes", sin darse ni cuenta adoptan una cierta actitud de superioridad intelectual, aunque por supuesto nunca lo reconocerían.

Felicidad.

Entrevista de La Contra de La Vanguardia 

LLUÍS AMIGUET 14/06/2011

Tal Ben Shahar, profesor de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard

"Dése permiso para ser humano"

 Foto: Emilia Gutiérrez

Tengo 40 años: no perderé ni uno más en tratar de ser perfecto. Nací en Israel: ojalá viviera más el presente y menos la eternidad. Contra el egoísmo, la familia. Sea humilde y estará orgulloso de no tener que demostrar nada a nadie. Publico 'Felicidad' y colaboro con HSM.  

Campeón del fracaso

Ben Shahar me parece un tipo reconcentrado, propicio a la obsesión e incapaz de autoindulgencia, pero dispuesto a dejarse enseñar –a tortazos tal vez– por la vida.  La gran lección de hoy es que el mayor éxito es llegar a ser persona.  Me cuenta cómo intentó ser campeón del mundo de squash con dos consignas irrenunciables: “Nada sustituye al trabajo duro” y “Cuanto mas trabajo, más éxito tengo”.  Entrenaba más horas y más duro que su amigo campeón del mundo, Jansher Khan.  Su tontería juvenil acabó en lesión múltiple por fatiga muscular, pero le vacunó contra el perfeccionismo machacón y le condujo hacia la psicología positiva –llámenle sentido común–, que comparte con nosotros.

Mi Portal

Hola a todos. Me he decidido a crear un nuevo Blog, y para facilitar el acceso a este y a los que ya tengo, he decidido montar una especie de Portal desde el que podréis acceder a todos ellos, que llevará mi nombre:  mercedescanalshandler.blogspot.com 

El nuevo Blog estará dedicado a la espiritualidad, a hablar de ella y a compartir mis vivencias y experiencias... es un espacio muy importante en mi vida... y he decidido dedicarle un blog entero...  

La vivencia de la espiritualidad es algo muy personal, y no siempre es fácil para todo el mundo compartir ese mundo de emociones... mi deseo de compartir parte de la experiencia de que a veces nos sentimos aislados o mal interpretados al querer hablar de algo tan profundo, personal e íntimo...  
También a través de mi experiencia y de la de otras personas, me he dado cuenta de lo encorsetados, culpables y limitados que nos sentimos muchas veces al recorrer ciertos caminos que llamamos "espirituales"... arrastramos mucha culpa y sentimientos muy contradictorios en nuestro inmenso deseo de perfección, amor y belleza... y a veces nos perdemos... aunque también se que eso forma parte de ese largo caminar al encuentro con nuestra esencia.

Mi deseo es que este nuevo Blog vaya creciendo lentamente, sin prisa pero sin pausa, y que sea un espacio en el que escribir se transforme para mí, en una forma de reflexión y meditación consciente... ¡pero con alegría, desenfado y mucho cariño!... Si algo he comprendido, y me ha costado su tiempo, es que el mundo del espíritu no es nada pesado ni denso, ni serio... muy al contrario, es ligero, alegre, amoroso  y "espumoso"... con un gran sentido del humor... lo que pasa es que los humanos somos muy dramáticos gran parte de nuestro tiempo...

Por mucho que queramos compartir y que los lectores participen, los blogs no dejan de ser una proyección de sus creadores... Hay días que eso me produce un cierto pudor... por mi misma y porque cuando visito otros blogs, no puedo dejar de emocionarme al sentir tan cercana a esa persona que lo ha creado... y siento la extraña contradicción entre esa cercanía y a la vez esa distancia física con alguien a quien no conozco y que quizás no conozca nunca... ¡Pero siento su energía tan presente!
Los blogs, como las personas, nos hablan no solo con lo que quieren decirnos, nos hablan absolutamente con todo... con la forma de decirlo, con las imágenes, con su naturalidad o falta de ella, con su autenticidad o pretenciosidad... enfin, que esto de los blogs es un mundo de conexión enórmemente rico, como las redes sociales, y en ellos nos retratamos nos guste o no... no nos olvidemos que los seres humanos nos manifestamos en todo lo que hacemos... ¡aunque algunos pretendan enmascararse y aparentemente lo consigan! 
¿Por qué os digo esto?, porque cada vez que tengo que escribir alguna entrada tengo que abrir mi corazón... y asumir el riesgo de ser aceptada o rechazada... y tengo que vencer ese miedo a no ser querida por todo el mundo, tan propio del ser humano y tan imposible de conseguir... y esto me obliga a arriesgarme, a crecer, a aceptar mis contradicciones... y a permitir que haya personas a las que gusto y otras que no me soportan... 
Y también le digo esto a una querida clienta que escribe estupendamente... y que va a ser una estupenda bloguera... ¡para que no tenga miedo a no ser querida por algunos!... y se permita hacer lo que le encanta siendo plenamente ella... ¡Ah, y a quien le pueda interesar!
Un gran beso.

Entrevista a Joe Dispenza.

Entrevista de La Contra de 

La Vanguardia.

09/01/2013 Inma Sanchís

Victor-M Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet

Foto: Kim Manresa

Joe Dispenza, doctor en Quiropráctica, 

bioquímico y neurocientífico 

"Si quieres otra realidad, debes convertirte en otra persona" 
Tengo 50 años. Nací en Nueva Jersey y vivo en las afueras de Seattle. Casado, tres hijos. Me especialicé en cardiopatía e imagen cerebral. Soy profesor en la Universidad de Atlanta. Creo que tenemos capacidad de crear nuestra vida y que a través de nosotros se expresa lo divino.

.La ley del cambio

Nuestra personalidad y nuestra realidad se han construido según cómo pensamos, actuamos y sentimos. Con mucha disciplina, entrando a diario en nuestro cerebro, podemos, según Dispenza, crear nuestra realidad. En su último libro, Deja de ser tú (Urano), explica cómo y propone un aprendizaje de cuatro semanas. Quiropráctico con una vida de película, tuvo una lesión que le hizo replantearse las capacidades de nuestro cerebro y se convirtió en bioquímico y neurocientífico. "Primero investigué las remisiones espontáneas de enfermedades y analicé qué tenían en común las personas que lo conseguían. Luego decidí reproducirlo, y todo lo que es reproducible se convierte en una ley".

Balbuceo mañanero 21

¿Casualidades?

Yo no creo en las casualidades... ¡Pero son tantos años actuando como sí existiesen!...

Os lo digo porque el otro día, forzada por una serie de circunstancias... ¿serían casualidad?... hice una dieta depurativa... de esas que te limpian por dentro que da gusto...¡y que le dejan a una el Colon sonrosadito como el moflete de un niño!... y claro, te quitas de en medio cantidad de basurilla y "adherencias" de todo tipo... y que por lo que parece no le sientan a uno nada bien...

Pues nada, que después de eso ¡que casualidad, mira por donde!... me dio por depurar la casa... y nada, que me dediqué a liberar espacio haciendo pequeños reajustes... ¡Sin gastar un euro, que ya tiene mérito!... rincones de mi armario... el rinconcito de la costura... cajones de la cocina... los baños... limpieza de bisutería... ¡sitios a los que me había acostumbrado pero que de repente me resultaron insoportables!... y allí que me remangue y me puse manos a la obra... ¡Oye, pero que a gustito que me quede!... y no veas lo que disfruto ahora cada vez que los miro... eso, junto con unos almohadones nuevos en el sofá... ¡que esos sí me costaron algún que otro eurillo....mmmm!... una nueva combinación de ropa de cama con almohadones a mogollón (tipo foto)... ¡que ya tenía!... que sí está pantalla la pongo aquí... que sí esta lámpara la paso allá... que si le cambio la lámina a este cuadrito... etc, etc... ¡Vamos que estoy como niño con zapatos nuevos!... y es que he recuperado el goce de mi casita... porque yo soy una "gozona" de la casa y la disfruto que no veas... pero claro, se ve que necesitaba una "depuración" como el comer... ¡Como mi colon! jajaja.. para suprimir adherencias y basurillas... ¡Y darle brillo y esplendor!

También después de la dieta ¿será otra casualidad?... pasé un día con una especie de atasco emocional... con una rabia y una frustración que no entendía... y que parecían el remate de una temporadita de dificultades para centrarme y encauzar mi creatividad... ¡Es que estaba bobita... que sí esto que sí lo otro que sí lo de más allá... sin saber donde poner el huevo!.... y con la presión del "tengo que" todo el día... ¡pero sin pizca de "polvo de ilusión"!... y eso que yo soy muy voluntariosa y me encantan cantidad de cosas... ¡Pero como echaba en falta la sonrisilla del corazón!... y oye, ha sido como salir de un atasco... ¡y no es que ahora me haya puesto a hacer cosas como una loca, no!... sólo que no me siento tan presionada por mi misma... me doy más espacio y disfruto más... ¡Y me siento más feliz!

¡Y mira por donde!... también después de la bendita dieta depurativa... pues que se me han abierto las ganas de hacer cosas diferentes... de relacionarme con gente diferente...   ¡y que estando al alcance de mi mano no me permitía alcanzar!... 

¿Serán todo casualidades?
(La foto es de Ikea)

Entrevista a Teresa Forcades.

ELPERIÓDICO. JOSEP GARCIA 12.3.2013

Teresa Forcades y Vila es médico, teóloga y monja de la Orden de San Benito, conocida por sus posiciones feministas y sus manifestaciones críticas con las actuaciones de las multinacionales farmacéuticas.

"Tenemos que ser conscientes de que el poder está en nuestras manos"

En este momento de tanta incertidumbre, ¿dónde deberíamos clavar urgentemente nuestra atención?

En el último informe del Insocat (Indicadores Sociales de Catalunya), según el cual en enero de este año había un 12% de familias con muchas dificultades para llegar a final de mes, es decir, que si no hacen cola en algún lugar para que les den comida, no comen. A ese 12% sumémosle el 18% de las familias que tienen bastantes dificultades. Tenemos el 30% de hogares en situación de pobreza, más una cota de paro superior al 20%, que alcanza el 50% en los recién licenciados. Son datos estremecedores. Catalunya es la comunidad autónoma donde ha aumentado más la pobreza en los dos últimos años, y las más afectadas son las familias con niños pequeños.